الرضاعة الطبيعية :
الرضاعة الطبيعية تقوم بتوفير عدة فوائد صحية للام و الطفل ، فهي تعتبر من اهم المصادر التي توفر الطاقة و العناصر الغدائية، وتلبي كل احتياجات الاطفال الذين تتراوح اعمارهم بين الشهر الاول الى 24 شهر ، فكلما طالت مدة الرضاعة زادت الفوائد و استمرت الحماية من الالتهابات و الامراض .
تبدا الرضاعة الطبيعية مند الساعة الاولى بعد الولادة ، حيث يمكن للرضيع الاستفادة من اللبا وهو سائل اصفر سميك غني بالاجسام المضادة و البروتينات ، يخرج من الثدي في ايام الاولى بعد الولادة ، يوفر للمواليد الحماية من الاصفرار ( اليرقان ) و بالتالي الحفاظ على صحة الطفل .
تشعر الرضاعة الطبيعية الطفل بالدفء و الحنان ، وتساهم في خلق علاقة قوية وحميمية بين الام و الطفل .
1. فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل الرضيع :
- تقوية المناعة من امراض الجهاز التنفسي و الجهاز الهضمي ؛
- غداء كامل : يحتوي حليب الام على جميع الفيتامينات و المواد المغدية ؛
- يحمي الرضيع من امراض الحساسية ؛
2. فوئد الرضاعة الطبيعية للام :
- تخفيض نسبة الاصابة بسرطان الثدي و سرطان المبيضين
- تخفيض نسبة الاصابة بهشاشة العظام عند الكبر
- يساعد على التحكم في النزيف بعد الولادة و عودة الرحم الى حجمه الطبيعي ؛
- غداء متوفر ومعقم في اي وقت مع مجهود اقل في التحضير ؛
- غداء كامل و اقتصادي ؛
3. مدة الرضاعة الطبيعية ؟
- مدة و عدد الرضعات تختلف من رضيع الى اخر؛
- في الاسابيع الاولى تتراوح مدة الرضعة ما بين 5 و 20 دقيقة كل ساعتين او 3 ساعات او من 6 الى 8 رضعات كل 24 ساعة؛
- من الهام ان تعطيه الثدي كلما احتاج اليه : كلما رضع الرضيع كلما زاد انتاج الحليب ؛
4. هل يتناول رضيعك الكمية الكافية من حليبك ؟
يمكن ان تطمئني ان طفلك يتناول الكمية الكافية من الحليب اذا كان :
- يرضع بصورة متكررة كل ساعتين او 3 ساعات او من 6 الى 8 مرات خلال 24 ساعة ؛
- عدد حفائضه المبللة يتراوح ما بين 6 و 8 حفائض في اليوم ؛
- يبدو بصحة جيدة وهناك زيادة ملحوظة في وزنه و طوله و ايضا يبدو مفعما بالحيوية و النشاط ؛
5. ماهي طرق تحسين انتاج الحليب عند الام :
- ابدئي بارضاع طفلك في اسرع وقت ممكن بعد الولادة ؛
- تاكدي من وضع طفلك بصورة مناسبة ؛
- ارضعي طفلك بصورة متكررة ، كلما احتاج الرضيع ؛
- تفادي الرضاعة الاصطناعية وقدمي لفلك حليب الثدي فقط ؛
- حاولي ارضاع طفلك من الثديين في كل مرة ؛
- حاولي ان تشربي كمية كبيرة من الماء و السوائل وتناولي وجبات غذائية متنوعة و متوازنة ؛
- خدي قسطا من الراحة و الاسترخاء ؛
- من الاعشاب التي تساعد على انتاج الحليب عند الام المرضع : الحلبة و الشمرة و الجنجل و اللويزة ؛
6. طريقة الرضاعة الصحيحة :
- يجب ان يكون الرضيع وقت الرضاعة جائعا ونظيفا ليستمتع بالرضاعة ؛
- اجلسي في السرير او الكرسي : استعيني بوسادة لابقاء رضيعك على مستوى الصدر ، متكا على جانبه ، راسه مثبت بين جوف مرفقك
- تضم الام طفلها بذراعها بحيث يكون ملاصقا لجسدها ووجهه باتجاه الحلمة ؛
- مسك الثدي باليد اربعة اصابع تحت الثدي و الابهام فوقه ؛
- يجب ان يلتقط الرضيع الحلمة و الهالة ( المنطقة الداكنة حول الحلمة )؛
- اذا كان وضع طفلك مناسبا فانه لا يكون انسداد مجرى التنفس عند الرضيع ؛
- حركة الاذن و الوجه التي تلاحظينها عند طفلك تؤكد لك على الرضاعة الصحيحة ؛
- الوضعية الصحيحة للرضاعة هي مسالة ممارسة ؛ فتشجعي !
7. الرضاعة الطبيعية والحمل :
الرضاعة الطبيعية خلال الحمل قد تؤثر على صحة الام والجنين ، وقد يتم تخذير النساء الحوامل من الرضاعة الطبيعية في بعض الحالات .
في حال كانت الحمل سليم ولا يوجد مشاكل صحية ، فان الرضاعة الطبيعية يمكن ان تستمر خلال فترة الحمل. ومع ذلك ، فان بغض الاطباء والخبراء ينصحون بتقليل وقت الرضاعة وتقليل كمية الحليب المنتج .
وهناك بعض الاسباب التي قد تدفع النساء الحوامل الى التوقف عن الرضاعة الطبيعية ، بما في ذلك :
- وجود مشاكل صحية لدى الام مثل الاصابة بالتهاب الثدي .
- وجود مشاكل صحية لدى الجنين مثل النمو المتاخر او عيوب خلقية .
- الشعور بالتعب والاجهاد الشديدين .
- تناول بعض الادوية التي يمكن ان تؤثر على صحة الجنين .
8. طفلي يرفض للرضاعة الطبيعية :
رفض الطفل للرضاعة الطبيعية يمكن أن يكون مشكلة مزعجة للأمهات، ولكن يمكن حل هذه المشكلة بالتدابير الصحيحة. وفيما يلي بعض الإجراءات التي يمكن اتباعها لعلاج رفض الطفل للرضاعة الطبيعية:
1- تغيير وضعية الرضاعة: قد يكون الطفل غير مرتاح بالوضعية التي تتبعها الأم في الرضاعة، لذلك يمكن تغيير الوضعية والتجربة بوضعيات أخرى للرضاعة مثل وضعية الجلوس أو الوضعية الرأسية.
2- التحقق من مستوى الحليب: قد يكون المشكلة في كمية الحليب التي يتناولها الطفل، في هذه الحالة ينصح بالتأكد من وجود كمية كافية من الحليب المنتج.
3- الحفاظ على هدوء الطفل: يمكن أن يتأثر الطفل بالضوضاء والتشويش أثناء الرضاعة، لذلك يجب الحفاظ على هدوء المكان وتجنب أي مصادر للضوضاء.
4- الاستشارة بالطبيب: في حال استمر رفض الرضيع لعملية الرضاعة، ينصح بالتحدث مع الطبيب والتأكد من عدم وجود أي مشكلة صحية تؤثر على الرضاعة.
5- استخدام الحلمة الاصطناعية: في بعض الحالات، يمكن استخدام الحلمة الاصطناعية كحل مؤقت لمساعدة الطفل على التكيف مع الرضاعة، ولكن ينبغي الحرص على عدم إعتماد الحلمة الاصطناعية بشكل دائم، حيث أنه يمكن أن يؤثر سلباً على الرضاعة الطبيعية.
6- البحث عن الأسباب الصحية: في حال كانت هناك مشكلة صحية لدى الطفل مثل الإصابة بعدوى أو التهابات في الفم .
7- الحفاظ على هدوء الرضيع: يمكن أن يتأثر الرضيع بالضوضاء والتشويش أثناء الرضاعة، لذلك يجب الحفاظ على هدوء المكان وتجنب أي مصادر للضوضاء.
8- الحد من الإجهاد: من الممكن أن يرفض الرضيع الرضاعة بسبب إجهاد الأم، لذلك ينصح بتقليل الإجهاد وتخفيف الضغوط النفسية.
9- - تحسين تقنيات الرضاعة: يمكن للأم تحسين تقنيات الرضاعة، والتأكد من وضع الثدي بشكل صحيح داخل فم الرضيع وملاحظة الحركات الصحيحة لعملية الارضاع.
9. الرضاعة الطبيعية وفقر الدم :
تواجه بعض الأمهات المرضعات مشكلة فقر الدم أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، وهذا يمكن أن يؤثر على كمية وجودة الحليب المنتج، وبالتالي يؤثر على صحة الطفل.
يمكن للأمهات اللواتي يعانين من فقر الدم أن يتبعن بعض النصائح للحفاظ على صحتهن وصحة أطفالهن، بما في ذلك:
- تناول الأغذية الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء والبقوليات والسبانخ والأوراق الخضراء الداكنة.
- تناول الأغذية الغنية بفيتامين C، والتي تساعد على امتصاص الحديد، مثل الفواكه الحمضية والخضروات الورقية.
- تناول مكملات الحديد بوصفة طبية، إذا كان ذلك ضرورياً.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم، وتناول الأغذية المغذية بانتظام.
- تقليل تناول المنبهات مثل القهوة والشاي والكولا، حيث يمكن أن يعوقوا امتصاص الحديد.
- استشارة الطبيب في حالة الشعور بالتعب الشديد أو عدم القدرة على التركيز أو الدوار.
بشكل عام، الرضاعة الطبيعية لا تسبب فقر الدم للأم، ولكن في حالة وجود فقر الدم، يمكن اتباع الإجراءات المذكورة أعلاه للحفاظ على صحة الأم والطفل. ويجب على الأمهات مراجعة الطبيب إذا كانت تشعر بأي أعراض مرتبطة بفقر الدم.
10. الرضاعة الطبيعية في الليل :
الرضاعة الطبيعية في الليل مهمة جداً لصحة ونمو الرضيع، فخلال الليل تفرز هرمونات هامة لنمو الجسم وتطوير الدماغ والجهاز المناعي. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الرضاعة الليلية تحتوي على نسبة عالية من الحليب الدهني، الذي يعطي الطفل الطاقة اللازمة للنمو والتطور.
لذلك، ينصح بالرضاعة الطبيعية خلال الليل، وخاصة خلال الأشهر الأولى من حياة الرضيع، حيث يحتاج الطفل إلى الحصول على الغذاء بشكل متكرر لتلبية احتياجاته الغذائية وتعويض السوائل التي تفقدها جسمه.
ومن المهم أن ينام الرضيع بجوار الأم، لتسهيل الرضاعة الطبيعية خلال الليل وتوفير الراحة للأم. كما ينصح بتخفيف الإضاءة وتهدئة البيئة لتحفيز الرضيع على النوم بعد الرضاعة.
ومن الجيد أيضاً أن تستخدم الأم وسائل الراحة والاسترخاء خلال الرضاعة الليلية، حتى تحافظ على صحتها النفسية وتمنح الطفل الرعاية اللازمة في هذه الفترة الحساسة.
11. الاطعمة التي تساعد على زيادة حليب الام :
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن تناولها لزيادة إنتاج حليب الأم، ومنها:
- الشوفان: يحتوي الشوفان على الألياف والبروتينات والفيتامينات التي تساعد على زيادة إنتاج الحليب.
- اللفت: يعتبر اللفت من الخضراوات الغنية بالكالسيوم والفيتامينات والألياف التي تساعد على زيادة إنتاج الحليب.
- الثوم: يحتوي الثوم على مركبات كبريتية تعزز إنتاج الحليب وتعزز الجهاز المناعي.
- الفجل: يحتوي الفجل على مركبات كبريتية تساعد على تحفيز الجهاز الهضمي وزيادة إنتاج الحليب.
- الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مركبات تعزز إنتاج الحليب وتعزز الجهاز المناعي.
- اللوز والجوز: يحتوي اللوز والجوز على الأحماض الدهنية والبروتينات والفيتامينات التي تساعد على زيادة إنتاج الحليب.
- السبانخ: يحتوي السبانخ على الحديد والفيتامينات التي تساعد على زيادة إنتاج الحليب.
- الفواكه: تحتوي الفواكه على السكريات والفيتامينات التي تعزز إنتاج الحليب، ومنها التمر والموز والتفاح والعنب والفراولة.
يجب التأكد من تناول الكميات المناسبة من هذه الأطعمة والحفاظ على التوازن الغذائي العام لتحقيق فوائدها الكاملة .
12. متى تقومين بعصر حليب ثدييك ؟
- عند احتقان ثدييك ؛
- اذا كان الرضيع ل صغير الحجم ؛
- اذا كان الرضيع مريضا ولا يقدر ان يرضع طبيعيا ؛
- اذا اضطررت الى الغياب عن رضيعك اكثر من ساعتين ؛
- اذا كانت الام عاملة ؛
1.12. ما هي طرق عصر حليب ثدييك ؟
هناك ثلاثة طرق رئيسية وهي :
• بواسطة اليد ؛
• بواسطة المضخة يدوية ؛
• بواسطة المضخة كهربائية؛
وممكن للمراة المرضع اختيار واحدة من الطرق الثلاثة المناسبة لها ، ولكن بعد غسل اليد جيدا بالماء والصابون، وتعقيم العلب والمضخات قبل الاستخدام .
13. توصيات منظمة الصحة العالمية حول الرضاعة الطبيعية :
- شروع الام في ارضاع طفلها خلال الساعة الاولى من حياته ؛
- ارضاع الطفل رضاعة طبيعية مطلقة في الاشهر الستة الاولى من حياته ، دون ادخال اي اغدية او مشروبات بما في ذلك الماء لتحقيق نمو صحيح للطفل ؛
- ارضاع الطفل حسب الطلب كلما اراد ذلك ،اثناء الليل و النهار ؛
- عد م إعطاء الطفل اي من القارورات أو اللهايات او المصاصات ؛
- بعد مرور ستة اشهر الاولى من عمر الطفل ، يجب على الام أن تعطي طفلها الرضيع التغذية التكميلية الكافية الى جانب الرضاعة الطبيعية حتى إتمامه سنتي لتلبية حاجيات الطفل الغدائية وذلك لتمكين الطفل من النمو الصحيح .
14. معاناة الرضاعة الطبيعية :
تعاني بغض الامهات من مشاكل عديدة خالل فترة الر ضاعة الطبيعية، ومن أشهرهذه التحديات و المشاكل التي قد تواجه الامهات خالل فترة الرضاعة ما يلي :
- ر فض الطفل للرضاعة : احيانا قد يرفض الطفل الرضاعة الطبيعية في حالة كان الطفل يرضع من الزجاجة بالاظافة الى الرضاعة الطبيعية، فيميل الطفل الى الطريقة الاسهل، وهي الرضاعة بالزجاجة لانها تتمتع بتدفق اعلى للحليب، ويرفض الرضاعة الطبيعية .
- تشقق الحلمة : بسبب الطريقة الخاطئة للرضاعة ،باذخال الحلمة فقط في فم الطفل اثناء الرضاعة، بدل ادخال مساحة اكبر من الحلمة ( الهالة الداكنة من الثدي ) وهذا هو السبب الرئيسي وراء تشقق الحلمة .
- احتقان الثدي : بسبب تراكم الحليب في الثدي، وقد يصاحب الاحتقان، احمرار وتورم الثدي وارتفاع درجة حرارة الجسم ،يحدث ذلك خلال ايام الاولى بعد الولادة او خلال فترة الفطام .
- الرضاعة من ثدي واحد : بغض الاطفال قد يفضلون الرضاعة من ثدي معين دون الاخر بسبب زيادة الحليب به، او جانب الثدي مريح بالنسبة له اكثر من اخر .
- الحلمات المسطحة : بالنسبة للام التي لديها حلمات مسطحة، ينصح باستعمال مضحة الثدي لسحب وابراز الحلمة، حتى يتمكن الطفل من الامساك بها بالشكل الصحيح .
- التصاق اللسان عند الطفل : يولد بعض األطفال باسم التصاق اللسان الذ ي من شأنه أن يؤثر على اإلرضاع.
15. علامات الجوع عند الطفل الرضيع:
- عند فتح الفم و إدارة الرأس كانه يبحث عن شيئ
- عند وضع الاصابع في الفم
- عند ادخال وإخراج اللسان
- عند مص الأصابع واليد
- عند قيامه بإحكام إطباق القبضتين
- عند زيادة الحركة
- عند إصدار الاصوات والبكاء
16. دعم الاسرة للمراة المرضعة :
16-1 دعم الزوج :
- قضاء بعض الوقت مع الطفل قصد السماح للأم بالراحة؛
- التسوق أو إعداد وجبات الطعام أو الوجبات الخفيفة ؛
- الاهتمام بعملية التجشؤ عند الطفل؛
- المساعدة في رعاية الطفل أو الأعمال المنزلية ؛
16.2. دعم الاسرة :
- العمل على دعم وتشجيع الأم في جميع الأوقات ؛
- تحضير أطباق شهية ،صحية و متوازنة للأم المرضعة؛
- الاهتمام برعاية الطفل وتخفيف الضغط عن الأم ؛
- المساعدة في الأعمال المنزلية؛