قلة حركة الجنين: متى تقلق الحامل ومتى تطمئن؟

مراقبة حركة الجنين من أهم مؤشرات صحة الحمل. الحامل غالبًا ما تلاحظ حركة الجنين بعد الأسبوع 20 من الحمل، ولكن قلة الحركة قد تثير القلق أحيانًا. في هذا المقال، سنوضح متى يجب القلق، ومتى يكون الوضع طبيعيًا، مع نصائح للحفاظ على صحة الجنين.

متى تبدأ حركة الجنين؟

تبدأ معظم الأمهات بالشعور بحركة الجنين بين الأسبوع 18 والأسبوع 22 من الحمل، وقد تختلف حسب طبيعة الحمل إذا كان أول حمل أو الثاني. حركة الجنين تشمل الركلات، التحرك والدوران داخل الرحم.

ماذا تعني قلة حركة الجنين؟

قلة الحركة قد تشير إلى:

• النوم الطبيعي للجنين: الجنين ينام ويستريح أحيانًا لمدة تصل إلى ساعتين.
• نقص السوائل الأمينوسية أو موقع الجنين في الرحم.
• مشاكل صحية نادرة تستدعي مراجعة الطبيب فورًا.

متى يجب على الحامل القلق؟

ينصح باستشارة الطبيب فورًا إذا لاحظت الحامل أي من التالي:

• توقف حركة الجنين عن الإحساس بها لمدة 12 ساعة أو أكثر بعد الأسبوع 28.
• نقص تدريجي في قوة الركلات المعتادة.
• أعراض مرافقة مثل آلام شديدة، نزيف أو تسرب السائل الأمينوسي.

طرق متابعة حركة الجنين في المنزل

يمكن للحامل مراقبة حركة الجنين باستخدام:

• حساب الركلات: اختبري عدد الركلات خلال ساعة واحدة يوميًا.
• التوقيت المنتظم: راقبي الحركة في نفس الوقت يوميًا، عادة بعد الوجبات.
• التقنيات المساعدة: الجلوس أو الاستلقاء على الجانب الأيسر مع التركيز على الحركات.

جدول متابعة حركة الجنين

العمر	عدد الركلات المتوقع	ملاحظات
الأسبوع 20-24	5-10 ركلة/ساعة	تختلف حسب النشاط اليومي للجنين
الأسبوع 25-32	10-15 ركلة/ساعتين	تتزايد الحركة مع نمو الجنين
الأسبوع 33-40	10 ركلة/ساعتين	الجنين أكبر، الحركة أقل مساحة لكنها واضحة

نصائح للحفاظ على حركة الجنين الطبيعية

• الحفاظ على التغذية السليمة وشرب الماء بانتظام.
• الراحة والنوم الجيد، خصوصًا على الجانب الأيسر.
• الابتعاد عن التوتر النفسي والضغط النفسي.
• ممارسة المشي الخفيف بعد استشارة الطبيب.

الأسئلة الشائعة (FAQ)

الخلاصة

مراقبة حركة الجنين مؤشر مهم على صحة الحمل. مع الوعي والتقنيات الصحيحة لمتابعة الركلات اليومية، يمكن للأمهات الاطمئنان على صحة الجنين والتصرف بسرعة إذا ظهرت أي مشاكل. استشيري طبيبك دائمًا عند الشك أو التغير في الحركة لضمان سلامة الحمل.