1. الوحم :
الوحم حالة فزيولوجية ناتجة عن العديد من التغيرات الجسدية والهرمونية والنفسية التي يعرفها جسم المراة خلال فترة الحمل وخاصة في الاشهر الاولى،اذ تزداد قوة الحواس لدى المراة الحامل وخاصة حاسة الشم و حاسة التذوق تتجلى في الحساسية الكبيرة من بعض الروائح و الرغبة الكبيرة في تناول بعض الاطعمة والنفور من اخرى ، وفي بعض الاحيان قد تشتهي الحامل اشياء غريبة و غير غدائية . قديما اعتبر الوحم من اهم الطرق لمعرفة حدوث الحمل وتحديد جنس المولود ايضا فقد كان شائعا عند العوام ان الوحم الشديد من العلامات التي تدل على ان المراة حامل بولد ،لكن هل الوحم حقيقة ام خرافة ؟
2. الوحم بين الحقيقة والخرافة ؟
ماذا يقول العلم عن الوحم ، هل هو مرتبط حقا بحاجة الجنين لاطعمة او عناصر غدائية معينة ؟ام ان تلك الرغبة و الشهوة في تناول اطعمة معينة ترتبط بعوامل نفسية ومجتمعية و ثقافية مختلفة ؟
يعتبر الوحم ظاهرة حقيقة تؤثر في العديد من النساء وخاصة اثناء الاشهر الاولى من الحمل ورغم ان الاسباب الحقيقية وراء الوحم غير معروفة ولكن هناك عدة ابحاث وفرضيات تفسر هذه الظاهرة منها :
اشارت دارسة امريكية ان الوحم مرتبط بنقص الحديد في جسم المراة الحامل وهو رد فعل للحصول على ما ينقص الجسم من فيتامينات من خلال بغض الاطعمة .
ويرى بغض الخبراء ان الوحم هي طريقة الجسم لاخبار الحامل بما تحتاجه من عناصر غدائية من فيتامينات .
بينما يرى بغض ان الوحم مجرد خرافة ووهم وهو مجرد ولفت انتباه من اجل الاحساس بالاهتمام فقط .
3. ما هي اسباب الوحم :
- التغييرات الهرمونية في الحمل ؛
- نقص الفيتامينات ؛
- نقص عنصر الكالسيوم والحديد في جسم المراة الحامل؛
- عامل وراثي ؛
- عامل نفسي ( الخوف من عدم القدرة على تحمل المسؤولية يرهقها ويزيد من توترها )
4. ما هي اعراض الوحم ؟
- القئ و الغثيان الصباحي ؛
- الرغبة الشديدة بتناول بغض الاطعمة دون غيرها ؛
- النفور من بغض الاطعمة ؛
- شرهة الاكل ؛
- احيانا نفور بغض الحوامل من رائحة ازواجهم ؛
- الغثيان و القئ بسبب روائح شديدة ؛
5. ما هي طرق تخفيف من اعراض الوحم ؟
- اتباع نظام غدائي صحي وسليم ؛
- ممارسة بغض التمارين الرياضة الخفيفة ؛
- مضع العلكة لتخفيف من القئ والغثيان ؛
- لتجنب الغثيان الصباحي المصاحب للوحم على الحامل تناول الفطور في السرير وملازمته 15 دقيقة بعد الفطور قبل النهوض
- تجنب الاطعمة ذات الروائح النفادة ؛
- تجنب التفكير بالغثيان والقئ كثيرا ؛
- العمل على ابقاء المعدة مملوءة وذلك بتقسيم وجبات الطعام الى 6 وجبات بدل ثلاثة وجبات رئيسية ؛
- انشغال حامل نفسها باشياء مفيدة كالقراءة بدل انشغال تفكيرها بالحمل ؛
- الحصول على قسط كافي من النوم ؛
- قيام بنزهات لتهدئة الاعصاب واراحة النفس ؛
- الحصول على الدعم النفسي من محيط العائلي ؛
6. مضاعفات الوحم على صحة الحامل :
الوحم حالة شائعة عند النساء الحوامل ، وغالبا ما يصاحبه الشعور بالغثيان والقيء المتكرر خلال الاشهر الاولى من الحمل ، ومن بين مضاعفات الوحم :
1.6 - فقدان الوزن :
يؤدي الوحم الشديد الى فقدان وزن الحامل بشكل كبير ، وهذا ما يؤدي الى شعور المراة الحامل بالتعب الشديد و الارهاق .
2.6 - جفاف جسم الحامل :
يسبب القيء المستمر في فقدان سوائل الجسم وبالتالي يؤدي الى جفاف جسم المراة الحامل .
3.6 - نقصان العناصر الغذائية :
يمكن أن يؤدي الوحم إلى عدم تناول الغذاء الكافي والمتوازن، وهذا يمكن أن يؤدي إلى نقصان العناصر الغذائية الضرورية مثل البروتين والكالسيوم والحديد والفيتامينات.
4.6 - ارتفاع ضغط الدم :
قد يؤدي الوحم الى ارتفاع ضغط الدم . مما يزيد من خطر الاصابة بمشاكل صحية مثل امراض القلب .
5.6 - انخفاض مستوى السكر في الدم :
قد يؤدي عدم تناول الطعام بشكل كافي الى انخفاض مستوى السكر في الدم في حالة الوحم الشديد، يجب على المراة الحامل حصول على استشارة طبية لتجنب اي مضاعفات وحصول على العلاج المناسب .
7. مضاعفات الوحم على الجنين:
يمكن أن يؤثر الوحم على صحة الجنين بعدة طرق، من بينها:
1.7 - تأثير الوحم على تغذية الجنين:
قد يتسبب الوحم في تقليل كمية الغذاء والسوائل التي تتناولها الأم، مما يؤدي إلى تغذية غير كافية للجنين وزيادة خطر حدوث مشاكل في تطور ونمو الجنين .
2.7 - تأثير الوحم على النمو العصبي والجسدي للجنين:
يمكن للوحم أن يؤثر على نمو وتطور الجهاز العصبي والجسدي للجنين، وقد يؤدي ذلك إلى ظهور عيوب خلقية أو تأخر في النمو.
3.7 - الولادة المبكرة :
إذا كان الوحم شديداً جداً، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة خطر الولادة المبكرة ، وهذا يمكن أن يؤثر على صحة الجنين وتطوره و نموه .