فترة النفاس:
فترة النفاس تعتبر فترة حاسمة ومهمة لكل ام، لذلك تحتاج الامهات وخاصة الامهات الجدد الى الاهتمام بانفسهن خلال هذه الفترة ، اليك مجموعة من نصائح بعد الولادة الطبيعية ،التي قد تكون مفيدة للنفساء بعد الولادة :
1. التعافي الجسدي :
خلال فترة ما بعد الولادة ، تحتاج النفساء الى الاستراحة والوقت للتعافي من عملية الولادة الطبيعية ومن التغيرات التي حدثت ، وينصح بالنوم وتفادي اي مجهود بدني، لتعزيز شفاء الام بعد الولادة الطبيعية .
2. نظام غذائي صحي ومتوازن :
ينبغي على النفساء تناول وجبات صحية ومتوازنة بعد الولادة، وخصوصا تناول الاغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل ( الخضروات ، الفواكه ، والبروتينات المغدية ) والاكثار من شرب السوائل والماء ، لانها تساعد على ادرار الحليب .
3. الدعم العاطفي والنفسي :
فترة ما بعد الولادة تتميز بتحديات جديدة ، وتغيرات هرمونية للام ،قد تشعر بالتوتر والتعب والارهاق والضغط النفسي خصوصا الامهات الجدد ، لدا يجب ان تتلقى الدعم العاطفي والمعنوي من الزوج والعائلة والاصدقاء بتقديمهم المساعدة في تنظيم المهام اليومية واشغال البيت من اجل توفير بغض الوقت للام للراحة الشخصية وتقليل الضغط .
4. العناية بجرح العجان في فترة النفاس :
وذلك بالعناية بالجروح والتمزقات في منطقة العجان بعد الولادة الطبيعية ، باستخدام الادوية الموصوفة،والاهتمام بنظافة المنطقة جيدا لتفادي اي مضاعفات او عدوى .
5. الرضاعة الطبيعية :
من الضروري البدأ في الرضاعة الطبيعية في الساعة الاولى بعد الولادة ، من اجل ادرار الحليب بكمية وفيرة تلبي الحاجيات الغذائية للرضيع ، وحمايته من الامراض المعدية ، و يجب على النفساء التاكد من الحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن ،لتعزيز عملية الرضاعة الطبيعية .
6. ممارسة النشاط البدني :
يمكن للنفساء البدء في ممارسة بغض الانشطة الرياضية البسيطة ، لتقوية عضلات الحوض واستعادة اللياقة البدنية بعد استشارة طبية .
7. التعامل مع التغييرات النفسية :
قد تشعر النفساء بتغيرات نفسية بعد الولادة مثل الحزن و القلق واكتئاب ما بعد الولادة , وفي حالة استمرت حالة اكتئاب لديها او تفاقمت، فمن الضروري حصول على رعاية طبية .
8.الرعاية الطبية في فترة النفاس :
ان رعاية الطبية بعد الولادة يمكن الام و المولود من حصول على خدمات و رعاية ذات جودة عالية، ومن الكشف المبكر عن اي مضاعفات خطيرة لدى الام و مولودها و معالجتها ، في هذا المقال بيان لاهمية التتبع مابعد الوضع بالنسبة لام و بالنسبة للمولود
1.8-الرعاية الطبية في فترة النفاس بالنسبة لام :
تستفيد الام من ثلاث زيارات مراقبة ما بعد الوضع :
- الزيارة الاولى : هذه الزيارة تاتي بعد 48 ساعة بعد الولادة بالمؤسسة الصحية و المستشفى التي تمت فيها الولادة .
الزيارة الثانية : تكون هذه الزيارة في اليوم الثامن بعد الولادة باحدى مراكز الصحية .
الزيارة الثالثة : تكون هذه الزيارة في يوم 42 اي 6 اسابيع بعد الولادة باحدى مراكز الصحية
تستفيد المراة من هاته الزيارات الثلاث من عدة فحوصات سريرية هدفها الكشف المبكر عن اي مضاعفات و مخاطر قد تحدث بعد الولادة او فترة ما بعد الوضع و تستفيد ايضا من مجموعة من النصائح الاساسية و الارشادات متعلقة ب :
- باهمية قيام بارضاع المولود خلال الساعة الاولى بعد الولادة .
- اقتصار فقط على حليب الام في الستة اشهر الاولى بعد الولادة و عدم اضافة اي عنصر او غداء اخر .
- ضرورة ارضاع المولود لمدة سنتين كاملتين مع ادخال عناصر و مكونات غدائية اضافية بعد الشهر السادس .
- اهمية اتباع نمط غدائي سليم و صحي متنوع .
- شرب كميات كبيرة من السوائل و المشروبات خاصة الحليب و مشتقاته .
- ابتعاد عن المشروبات غنية بالكافيين مثل الشاي و القهوة
- استفادة من اقراص مادة الحديد لتجنب فقر الدم و تقوية جسم الام ضد الامراض .
2.8 - الرعاية الطبية في فترة النفاس بالنسبة للمولود :
كما هو الحال بالنسبة للام يستفيد المولود ايضا من عدة زيارات بعد الولادة اي ما بعد الوضع و هي اربع زيارات على الاقل :
- الزيارة الاولى : تكون مباشرة بعد الولادة .
- الزيارة الثانية : تكون بعد مرور 48 ساعة عن الولادة اي عند نهاية فترة الاقامة و استعدادها للخروج من المؤسسة الصحية او دار الولادة .
- الزيارة الثالثة : تكون بعد الاسبوع الاول من الولادة باحدى المراكز و الموسسات الصحية .
- الزيارة الرابعة : تكون هذه الزيارة في يوم 42 ( الاسبوع السادس بعد الولادة ) باحدى المراكز الصحية .
يستفيد المولود خلال هاته الزيارات من خدمات صحية مثل :
- استفادة من جرعات الفيتامين ( ك ) لحمايته من خطر النزيف .
- استفادة من التلقيح وذلك من اجل حمايته من الامراض و تقوية مناعته
- مراقبة التطور و النمو الحركي و الحسي للمولود
- استفادة من التشخيص و الفحوصات الدقيقة من اجل الكشف المبكر عن اي مشاكل و مضاعفات صحية وايضا الكشف المبكر عن اي تشوهات خلقية محتملة .
9.علامات الخطر عند الام و المولود في فترة النفاس :
بالاضافة الى الزيارات العادية التي تستفيد منها الام و المولود بعد الولادة ، يجب على الام الذهاب الى اقرب مؤسسة و مركز صحي، اذا ظهرت على الام او المولود اي علامات خطر التي تتطلب عناية صحية فورية و هي كالتالي :
1.9- علامات الخطر عند الام ( النفساء ) في فترة النفاس :
- الحمى
- حدوث نزيف دموي من الرحم
- افرازات مهبلية غير طبعية ذات رائحة كريهة .
- احساس بالالم في الساق مع احمرار و تورم .
- عند اصابة بعدوى التهاب المسالك البولية.
- اصابة بالتهابات على مستوى اعضاء التناسلية .
- صداع شديد وحاد في الراس .
- تورم الثديين .
2.9 - علامات الخطر عند المولود في فترة النفاس :
- انحفاض درجة حرارة جسم المولود.
- الحمى .
- امتناع المولود عن الرضاعة .
- صعوبة او سرعة التنفس .
- عند وجود الام دم في براز المولود .